Stress livre-se deste mal - oito dicas para aliviar o stress do dia-a-dia

Hoje em dia o estress está presente em diversas situações como por exemplo. No  trabalho, transito engarrafado, pessoas mau humoradas entre centenas de outras situações. Veja a seguir 8 dicas para aliviar o stress no dia-a-dia. Confira!

  
1) Diga não ao negativismo. Em situações de stress, ficamos muito fácil de passarmos a ser controladas por pensamentos negativos e de incapacidade, pense positivo seja a optimista que há em si, em vez de pensar naquilo que lhe está a acontecer, concentre-se na forma como pode resolver a situação e não no problema.

2) Faça brincadeiras saudáveis. Na próxima vez que se sentir à beira de um ataque de nervos, de um tempo para si mesmo, e brinque com o seu animal de estimação por exemplo. Acha possível continuar stressada depois de fazer um carinho em seu gato ou de receber umas lambidelas do seu cachorro adoravel!


3) Divirta-se. Não há forma mais divertida de espantar o stress do que arranjar-se para arrasar, sair com as amigas, conversar, rir e esquecer todos os problemas. Sentir-se-á muito melhor depois de um pouco de divertimento! Seja feliz…

4) Faça compras. Quer mesmo relaxar a cabeça e esquecer por completo o dia horrível que teve? Vá às compras! vai ter fazer muito bem e é um hábito feminino para combater quaisquer sentimentos negativos e a verdade é que nem precisa de comprar nada para se sentir melhor… no entanto, um sapato ou uma langeri ou bolsa nova, são poderosos anti-stressantes.

5) Faça um almoço saudável. Nunca salte o pequeno-almoço, faça sempre alimentações completas,  mas caso contrário terá uma maior tendência para sentir dores de cabeça, menos energia no corpo e uma irritabilidade generalizada.


6) Rir faz muito bem . Já o antigo provérbio diz que “rir é o melhor remédio”, verdade por isso, faça questão de se rir porque, para além de nos fazer sentir realmente bem, é uma maravilha para a redução da presença das hormonas do stress na circulação sanguínea e para relaxar músculos tensos, intão ria muito e seja feliz.

7) Faça sexo contra o stress. Isso mesmo estudos não se cansam de nos lembrar que fazer sexo é um delicioso anti-stressante e, se acompanhado de um bom orgasmo, tanto melhor. A tranquilidade que se sente no final é imbatível.o strese vai sumir rapidinho.

8) Transito trancuilo. Procure sempre trafegar por ruas menos movimentadas, o transito é um grande causador de stress, se possível vá para o trabalho de bicicleta, depedendo do transito usar a bicicleta se torna uma alternativa até mais rapida, além de ajuda no condicionamento físico.