Como perder peso urgente

"E agora? A festa do ano será daqui uns dias e a roupa que você gostaria tanto de usar não passa das coxas!".

Nossa, que situação hein!? E se você for solteira/o e está afim de conquistar aquela megapaixão, aí fica complicado “causar”.  Claro – o conteúdo é importante, mas a embalagem também ajuda não é verdade?

Pois bem. Existem muitos planos e dietas que prometem o emagrecimento rápido, apenas tendo que fazer algumas alterações em seus hábitos alimentares e estilo de vida. Entretanto, para emagrecer – requer que você faça alguns ajustes e tenha muito esforço.

Há pessoas que levam mais tempo para eliminar o excesso de gordura do que outras, mas mesmo assim é possível melhorar os resultados para perder peso urgente.
A seguir você vai encontrar dicas poderosas e acredite, funcionam mesmo! 

Evite o consumo de álcool:
Cervejas, vinho ou qualquer tipo de bebida alcoólica causam um impacto profundo em sua capacidade de queimar calorias mais rapidamente e isso resulta em maior estoque de gordura no corpo. 

Reduza os carboidratos pela metade:
Se você come 1 pão inteiro pela manhã passe a comer meio. Adora bastante macarronada? Coma apenas a metade do que de costume e aposte nas frutas, verduras e legumes para te deixar satisfeita/o.
Os alimentos que contém fibra, como é o caso dos grãos integrais, também irão te auxiliar a ter saciedade e perder peso.

Torne a água sua aliada!
Talvez é muito repetitiva essa questão da água. Mas, tomar entre dois a três litros de água por dia vai ajudar a manter sua saúde. A água proporciona a diminuição da retenção de líquido no corpo e colabora para que seu organismo libere mais toxinas. Faça um teste e perceba a grande diferença que esse hábito faz já nos primeiros dias que tentar perder peso urgente.

Chás e sucos detox:
Esses estão fazendo parte da vida de muita gente que deseja emagrecer. Os chás e sucos detox trazem ingredientes que podem possuir propriedades diuréticas, laxantes, desintoxicantes e termogênicas. Dessa forma eles fazem uma limpeza em seu organismo para absorver apenas os nutrientes necessários e assim aceleram seu metabolismo, queimado maior quantidade de gordura corporal.

Exercícios físicos.

Não tem como ficar de fora. Se você realmente quer perder peso urgente deve associar a prática de exercícios físicos à sua rotina. Não será num estalar de dedos que conseguirá emagrecer, embora seja possível de forma rápida. É preciso tempo – de no mínimo 3 dias e esforço contínuo para ter resultados positivos. “Suar” o corpo é a chave para eliminar os quilinhos indesejáveis e manter a silhueta no futuro.

Não ceda à tentação...
Elas vão aparecer e com força total. Use estratégias para controlar a compulsão por alimentos. Quando o desejo de comer doces aparecer, ataque-o comendo uma fruta ou tomando um chazinho. Se você ceder à primeira, os seus esforços serão desacelerados para perder peso urgente.

Vai uma dieta de emergência aí?

Antes de tudo, que fique claro que todas as dietas para perder peso urgente devem ser feitas apenas na quantidade de dias indicados, pois como elas restringem alguns alimentos podem causar deficiência de nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo.

Combinado isso, confira uma sugestão de cardápio para o primeiro dia da dieta de emergência de Hollywood:

Café da manhã: ½ melão cantaloupe pequeno, 1 embalagem pequena de aveia instantânea misturada com leite desnatado e café ou chá.

> Lanche: 1 potinho de iogurte natural desnatado.

> Almoço: salada de tomate, folhas verdes e cebola picada, ½ lata de atum light e 3 biscoitos integrais água e sal.

> Lanche: 1 ovo cozido.

> Jantar: legumes grelhados, ½ xícara de arroz integral, 70 gramas de peito de peru grelhado sem pele e 1 iogurte desnatado.

Por fim, se você quer perder peso urgente e com saúde; basta que siga com essas dicas. Mantenha o foco para conseguir comparecer à festa do ano do jeito que sempre sonhou, com um corpão sarado e quem sabe conquistar de vez aquele gato ou gata? Vá firme. É possível!

Já tentou algum outro meio para perder peso urgente? Conte sua experiência aí nos comentários!
Um abraço.
Sucesso!