Os alimentos detox ajudam o nosso organismo na tarefa de eliminar as toxinas, mas é preciso que seja ingerido os alimentos certos e não aqueles que prejudicam ainda mais o processo. Eles ajudam no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira protetora e age como um filtro, que impedem que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas.
Acompanhe a seguir alguns dos principais alimentos detox. Confira!
Abacate: O abacate tem muito a oferecer à saúde e também às dietas, este alimento é rico em fibras solúveis, pois ajudam o organismo a eliminar as toxinas, e também em oxidantes que evitam o envelhecimento precoce.
Repolho: O repolho ajuda seu fígado com o subproduto sendo um colesterol mais baixo, então há mais de uma razão para incluir esse vegetal em seus hábitos alimentares.
Couve: A couve traz varios benefícios e também contém muitos nutrientes saudáveis e age como uma forma de ajudar a limpar os rins, órgãos que devem ser limpos em qualquer detox.
Oleaginosas e castanhas: Que são ricas em vitamina E, ômega-3, zinco, magnésio, cálcio, selênio, cobre e manganês, que possuem ação anti-inflamatórias e antioxidantes. E também consuma castanhas, como a do Pará, amêndoas, avelãs e nozes.
Alho: O alho contém uma ação anti-inflamatória, que melhora as enzimas do fígado, protegendo-o e também ajudando no processo de limpeza.
Maçã e Gengibre: A maçã possui uma alta ação adistringente, que ativa a liberação da bílis e elimina as toxinas. Já o gengibre é um alimento com teor antioxidante que age no fígado.
Melancia: A melancia ajuda a reduzir a pressão arterial e também elimina as toxinas, pois é rica em água e diuréticos.
Limão: O limão pode ate mesmo fazer milagres em nossa saúde. Pois as enzimas e vitamina C, presentes no limão, ajudam a mudar a composição das toxinas, e tornando-as facilmente elimináveis pelo organismo, o limão também ajuda a melhorar o funcionamento do fígado e purifica o sangue.
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